AGAと運動不足

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実は、運動不足はAGAの直接的な原因になることはありません。

運動不足でグータラな生活を送っており、
メタボ気味の男性でも髪の毛だけはフサフサという人はたくさんいらっしゃいます。

しかし、AGAの発症の原因にはならないとしても、
運動不足で脂肪が溜まれば皮脂の分泌が増え、
毛穴詰まりを悪化させてヘアサイクルが乱れて抜け毛の増加に繋がるのです。

毛穴の中に皮脂が詰まれば髪の毛の成長を妨げる形となり、
毛髪が弱々しくなって抜けやすくなります。

しかも、年齢を重ねるにつれてだんだんと脂肪が燃焼されにくい体質に変化していき、
肥満になって血流の悪化が生じれば髪の毛を構成している毛母細胞に栄養分が行き届きにくくなるため、
運動不足には注意が必要なのです。

その点、毎日適度な運動を心掛けることにより、
脂肪の燃焼が促進されてメタボの改善に繋がりますし、
血液の循環も良くなるので毛髪に栄養分が行き届きやすくなります。

新陳代謝を活発にして毛穴に詰まった老廃物の排出を促してくれるため、
AGAと運動は少なからず関係性があることがお分かり頂けるのではないでしょうか。
さて、運動不足が髪の毛に良くないと言われているもう一つの理由として、
ストレスの増幅が挙げられます。

AGAの症状の悪化はストレスによって引き起こされるケースも少なくないため、
適度な運動でフレッシュな状態を維持すれば気分が良くなってストレスの発散に繋がるはずです。

それに、髪の毛どうこう以前に、
適度な運動は健康促進に大いに役立つため、
AGAの発症の有無に関わらず毎日の生活に取り入れる価値は十分にあります。

適度な運動と言っても、
筋力トレーニングや長距離のランニングなど、
激しく身体を動かさなければならないわけではありません。

ウォーキングや軽いジョギング、
スイミングやサイクリングといった酸素をゆっくりと消費しながら
筋収縮のエネルギーを発生させる有酸素運動で十分なのです。

1日や2日では特に意味はありませんが、
長期間に渡って有酸素運動を毎日続けていれば、
激しいトレーニングよりも遥かに脂肪の燃焼効果は高まります。

運動不足を解消するために適度な有酸素運動を続け、
AGA対策だけではなく現代人に増えている生活習慣病の予防にも力を入れてみてください。

さて、今から軽くウォーキングしてきます。

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