「頭皮がかゆい！」かゆみの原因と対処法を徹底的にまとてみた

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シャンプーが原因？

まず、一番最初に確認したほうがいいのが、シャンプー周りです。

シャワーの温度が高い

シャンプーをするときに
熱いお湯で洗ってしまうと頭皮の皮脂を取り過ぎてしまいます。
３８～４０度くらいにするのがよいそうです。

シャンプーの前にしっかり水気を取る

シャンプーをする上でしてしまいがちなのが
濡れたままシャンプーをしてしまうこと。

シャンプー前にはきちんと全体を濡らして
スタイリング剤などを落とす必要があるとはいえ
シャンプー剤をつけるまえに水気を切らないとシャンプーが流れてしまいます。

水気をきらない→シャンプーが泡立たない→余計にこすってしまう→皮脂が取れすぎてしまう→かゆい

となってしまうので気をつけましょう。

シャンプーのすすぎ忘れ

シャンプーのすすぎ不足は特に気をつけたほうがいいものの一つです。

シャンプーは、泡で洗う時間の２～３倍以上は必要という意見から
３分以上は最低でもすすぐべきという意見もあります。

頭皮がかゆいと思ったら
まずシャンプーがちゃんとすすげているかどうかを確認しましょう。

乾燥していない

せっかく丁寧に洗ったとしても
そのあとに乾燥がしっかりできていないとかゆみの原因になります。

ポイントとしては
ドライヤーをかける前にきちんとタオルドライをして乾かすこととです。

その際には、髪の水分だけではなくて、頭皮の水分をきちんと取るのが重要です。

ここで注意したいのは
髪を拭くのではなく頭皮の水気を取ることです。

バスタオルを頭に巻いてこするのはキューティクルを剥がしてしまうので厳禁です。

小さめのタオルを使い
両手の指先をタオルの上から地肌をつかむようにして水気を取ります。

生活習慣が原因？

生活習慣も髪のかゆみに関わってきます。

問題の一つが栄養の偏りです。

特に、脂肪分や糖分を取り過ぎると、皮脂の量が増えるので
毛穴が詰まったりすることがあります。

気をつけてください。

また
しょっぱいものや辛いものを日常的に食べていると
かゆみの原因になるようです。

ストレスによるかゆみ？

ストレスが多い生活を送っている方は
もしかしたらストレスによるかゆみかもしれません。

ストレスを抑えるというのは難しいと思いますが
適度に運動をしたり睡眠をキチンととったり
ぬるめのお湯に使ったりなど工夫してみてはいかがでしょうか。

炎症を起こしている

頭皮が炎症を起こしている可能性はあります。

頭皮は、炎症を起こしやすい箇所と言われています。

しっかりとケアしているのにかゆみが止まらないという人は
病院に行って診察を受けたほうがいいかもしれません。

おわりに

いかがだったでしょうか。

頭皮は目に見えづらいので
ついついケアが雑になってしまったりする人も多いと思いますが
かゆいということは
べとついてたりフケが出ていたりすることもあるので
見た目にも不潔だったりします。

気をつけましょう。

頭がかゆい！と思ったら参考にしてみてください。

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